04 janeiro 2016

Sucos para desintoxicar dos excessos de fim de ano


Oi Luxuosas!

Tudo bem? Como foram de festas de fim de ano?

Não sei vocês, mas acredito que, assim como eu, a maioria errou a mão na comida durante as festas e jogou pro alto a dieta de 2015... rsrs. E como 2016 já começou e estamos no verão no post de hoje dar algumas sugestões de alimentos e sucos detox para ajudar a eliminar os excessos. 

Vale lembrar que esses alimentos não devem ser consumidos somente nos períodos de festas ou quando abusamos um pouco, uma dieta equilibrada e o consumo regular destes alimentos, ajudam a manter nosso organismo saudável. Isto porque eles são ricos em vitaminas e minerais, que regulam as funções normais do corpo (digestão, absorção de nutrientes) e aumenta a resistência do organismo às infecções.


Suco detox simples

1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suxo detox aliviador
4 folhas de alface
200ml chá de erva cidreira gelado
1 limão inteiro
Bata o alface e o chá de erva cidreira no liquidificador. Exprema o limão e mexa. Adoce a gosto com mel ou adoçante.

Suco verde detox
3 folhas de couve manteiga
3 rodelas de abacaxi
3 rodelinhas de gengibre
100ml de água gelada
Bata tudo no liquidificador por cerca de 3minutos. Ingerir o suco 30 minutos antes das refeições contribui para inibir o apetite.

Suco detox e vitamina
200ml água de coco
1 cenoura pequena
1 maçã verde com casca
1 folha de couve manteiga
5 folhas de hortelã
Bata tudo no liquidificador e tome até 3 copos por dia.

Suco detox de gengibre e maracujá
3 rodelinhas de gengibre
1 maracujá
150ml de água
2 folhas de couve manteiga ou espinafre.
Bata tudo no liquidificador e consuma no próprio dia.

Suco detox e bronze
2 laranjas
½ cenoura
150ml de água
5 folhinhas de hortelã
1 colher de mel

Bata no liquidificador a cenoura, a água, o hortelã e o mel. Esprema as laranjas e acrescente ao suco.
E tem mais hoje é aquele dia em todos prometem começar a dieta e mudar de vida.

Vamos fazer valer
Ano novo vida nova!!!


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